Category Archives: Fitness Akatemian blogi

Sinuja on kaksi

Sinuja on kaksi. On olemassa nykyinen sinä, ja tulevaisuuden sinä. Tulevaisuuden sinä on nykyisen armoilla.. Katselin Daniel Goldsteinin pysäyttävän esityksen ted.comissa [linkki videoon artikkelin lopussa]. Puhe liittyi  ihmisen nykyhetkessä tekemien taloudellisten päätösten vaikutukseen tulevaisuudessa, mutta siinä oli niin paljon yhtymäkohtia ihmisen terveyteen liittyvien valintojen vaikutukseen tulevaisuudessa, että on suorastaan pakko referoida esitys sinullekin, jolle lontoon murteen ymmärtäminen ei ole…

Continue Reading →

Arnold Schwarzeneggerin 10 sääntöä

Texasin kuvernööri, suosittu näyttelijä, 7 x Mr Olympia…Arnold Schwarzeneggeria voisi kuvailla elämässään menestyneeksi herrasmieheksi. Miten hän on onnistunut lähes kaikessa, mitä on keksinyt yrittää? Elämänkerrassaan Total Recall Arnold luettelee seuraavat 10 sääntöä, joiden noudattamisen ansioksi hän menestyksensä laskee.1. Älä anna ylpeyden tulla tiellesi.”Muhammed Ali haastoi minut työntämään itsensä seinää vasten, ’jos muka pystyisin’. Kun onnistuin siinä, Ali oivalsi yhtäkkiä…

Continue Reading →

7 minuutin aamutreeni

Olisiko sinun mahdollista jättää yksi torkku vähemmäksi tai siirtää herätyskelloa 7 minuuttia taakse päin? On vai? Hyvä! Aamuisella lyhyelläkin treenillä on nimittäin lukuisia positiivisia vaikutuksia terveyteesi, päiväsi kulkuun ja fiilikseesi! Tässä muutamia kokeellisesti ja tieteellisesti todistettuja syitä: Painonhallinta. On todistettu, että aamuinen treeni vähentää esimerkiksi makeanhimoa tulevan päivän aikana. Ja mikä parempaa, aamutreeni kiihdyttää aineenvaihduntaa…

Continue Reading →

10 syytä harrastaa liikuntaa päivittäin

Törmäsin livestrong.comin artikkeliin, jossa on mielestäni kattavasti 10 tärkeintä syytä harrastaa liikuntaa päivittäin. Alla artikkeli referoituna. Heitä kommentteihin se sinun yhdestoista syysi 🙂 Liikunnan harrastamisella on lukemattomia tieteellisesti todistettuja positiivisia vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Tilastot osoittavat, että jos harrastat liikuntaa päivittäin tunnet olosi paremmaksi, näytät paremmalta ja olet terveempi. Olipa tavoitteesi painonhallinta, onnellisuus tai energisempi…

Continue Reading →

Page 5 of 5