Olen siinä salikundin level-up 12kk-vaiheessa hieman myöhässä toki, jossa tehdään pitkää punttia Arnoldin tapaan. Se jota eritoten inhoan, niitä maitohappoja, mutta uskon kyllä, että sillä on tarkoitus. Sattui nyt niin näillä pakkasilla ja pörssisähköllä, että mun kaikki aika menee kantaessa 30 kilon puusäkkejä puuvajasta takkahuoneeseen ja saunaan. Hiki valuu.

Itse harmittelen sitä, että ei ole energiaa eikä aikaa tehdä treeniä. Rouva sanoo, että “se hyvä puoli tässä pörssisähkössä on, että saa liikuntaa”. Juuri sellainen kommentti fyysisen työn tekijöille, että “ei tartte salilla käydä”.

Minun mielestäni se on vain raskasta työtä johon tottuu hiljalleen, mutta aivan eri asia kuin se treenaaminen. Sanottakoon kuitenkin, että ei siitä hankitusta lihasvoimasta haittaa ole. Päinvastoin. Mutta jotenkin se ei ole liikuntaa. Saati treeniä.

Mitäs Aleksi tähän sanoo? Vastaako rankka fyysinen työ treeniä? Ehkä se kroppa pikemmin tottuu niihin liikkeisiin joita se raskas työ vaatii. Joku hermostollinen juttuko?

Terveisin Hanski

Moi!

Kuulostaa välimuistiongelmalta. Kirjaudu ulos, paina ctrl + F5, jolloin sivu päivittyy ja selaimen välimuisti tyhjenee. Kokeile pääsetkö sitten sivulle.

Terveisin Hannu

Moi!

Mave on hyvin lähellä kyykkyä, eli antaa mennä vaan!

Maksimivoima olisi vuorossa, mutta kotisalille ei oikein kyykkytelinettä enää mahdu. Mikä menee pieleen jos teen kyykkypyramidit maveina? Tietysti jotain yhden jalan versioitakin voisi miettiä, mutta se on hieman epätieteellisen epätarkkaa. Pitkiin sarjoihin saan kyllä sopivan tangon niskan taakse.

Tähän malliin:

5* Mave
5 x 15 Takakyykky levytangolla
+ Ojennukset ja koukistelut.

Salille en sattuneista syistä nyt pääse.Ideoita otetaan vastaan, kiitos 🙂

Moi!

Kyykyillä. Vaikka kyykky onkin erinäköinen liike kuin mave, samat isot lihakset siinä kuormittuvat.

Joissain kohtaa suunnitelmaa voi tulla “väärät” päivän peräkkäin, jos on samojen lihasryhmien liikkeitä, mutta esim ylävartalo ja alavartalo päivät voivat toki olla peräkkäin. Ja ei se maailmanloppu jos joskus tekee samojakin lihasryhmiä peräkkäisinä päivinä, se ei vain ole optimaalisin tapa treenata.

Jotenkin noin sen ajattelinkin, kun hän taisi kyykkiä malliksi siinä. Taitaa mennä monelta sekaisin nuo numerosarjat, mitä olen googlannut. Mutta pääasia, että ymmärtää mistä on kyse. Kiitos.

Näissä muuten kun peräkkäiset päivät ovat “kiellettyjä”, itse joudun aikataulujen vuoksi tekemään kaksi kolmesta peräkkäin. Tuskin siihen kuolee, kun toinen niistä on jalkapäivä?