Monthly Archives: tammikuu 2016
Tehokas kehonpainotreeni kotiin tai lomamatkalle
Sawadikap! Vietin joulun ja uudenvuoden seudun Thaimaan auringon alla ja matkalla piti keksiä jotain tekemistä niille kahdelle päivälle kun satoi. (Aurinkoisina päivinä välttelin liikuntaa kaikin mahdollisin keinoin ja kaikki skootteria pidemmät matkat kuljin skootterilla..) Tällainen kiertotreeni kuitenkin tuli laadittua ja suoritettua, kun ei sadetta pidellessä ollut muutakaan tekemistä 🙂 Alkulämmittely: haara-perus hyppyjä, varjonyrkkeilyä, polvennostojuoksua yht…
