Tag Archives: kreatiini
Kreatiini – mitä hyötyä siitä on?
Jääkaappini yläpuolella on hylly, josta löytyy kolmea erilaista lisäravinnetta. On neljän kilon tonkka proteiinijauhetta, sitä menee päivittäin välipaloilla. Sitten on kahden kilon purkki palautusjuomaa (50:50 proteiinihiilarisuhteella), käytössä lähes päivittäin, aina treenien jälkeen. Niiden takana, melkein unohtuneena, nökötti pieni ja vaatimaton 300g purnukka Kreatiini monohydraattia. “Mihin tuo nyt sitten auttaa?”, ystäväni kysyi, kun raotin purkkia pitkästä aikaa.…
