Artikkelin Kotitreeni Tabata metodilla kommentit https://www.fitnessakatemia.fi/kotitreeni-tabata-metodilla/ Verkkokurssi joka yhdistää personal trainerin, ravintoterapeutin ja mentaalivalmentajan käyttöösi yhdellä kertaa Sat, 09 Apr 2016 09:32:39 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Kirjoittaja: Tabata-treenillä kesäkuntoon ja elämäsi kuntoon! | Me Versus Myself https://www.fitnessakatemia.fi/kotitreeni-tabata-metodilla/#comment-430 Mon, 13 Apr 2015 06:10:56 +0000 http://www.fitnessakatemia.fi/?p=459#comment-430 […] ”Tämä lyhyen ajan räjähdysmäinen energiantuotto johti joihinkin hämmästyttäviin tuloksiin lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Ensinnäkin tämä 4 minuutin harjoitus poltti saman verran kaloreita kuin 60 minuutin rauhallinen lenkki. Toiseksi, neljä kertaa viikossa tehty neljän minuutin Tabata-harjoitus yhdistettynä yhteen normaaliin cardio harjoitukseen kehitti enemmän koehenkilöiden aerobista ja anaerobista kuntoa, kuin 5 kertaa viikossa tehty normaali cardio harjoitus. Lisäksi kasvu koehenkilöiden hapenottokyvyssä oli testijaksolla korkeampi kuin missään muussa raportoidussa tutkimuksessa.” Fitnessakatemia […]

]]>